Qué alimentos son buenos para el pelo

Qué alimentos son buenos para el pelo
1pelo sano

Durante ciertas épocas del año habrás observado como el pelo se va cayendo de manera repentina y presenta un aspecto poco brillante. En gran medida, estos cambios obedecen a factores genéticos u hormonales, malos hábitos de higiene, el estrés, una mala alimentación o el empleo de medicamentos. La dieta supone un aspecto importante, por eso en este artículo te mostramos qué alimentos son buenos para el pelo.

-El hierro

Nos permite que el cabello crezca sano y fuerte. Lo encontrarás sobre todo en las verduras, carne roja y las espinacas. Este mineral consigue darle oxigenación al cuero cabelludo. Otro componente destacado para la síntesis de la melanina del pelo es el cobre, que está en las espinacas, nueces y mariscos.

1Carne-roja

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